رول مرغ با سس سیر

رول مرغ با سس سیر، یک پیش غذا یا غذای متفاوت و خوش طعم است که برای طرفداران غذاهای مدرن و متفاوت انتخاب خوب و لذیذی است. با دستور پخت زیر می‌توانید این غذای هیجان‌انگیز را در منزل تهیه و نوش جان کنید.

موس کیت کت

موس کیت کت یک دسر خوشمزه و هیجان انگیز است، که به عنوان دسر یا میان وعده سرو می‌شود و برای طرفداران شکلات و کیت کت، انتخابی عالی است.

کیک دارچین

کیک دارچین یک کیک ساده و خوش طعم است که به سادگی تهیه می‌شود و انتخاب مناسبی برای شروع روز، یا میان وعده است.

دو قدم تا لاغری

کاهش وزن و لاغر شدن دغدغه بسیاری از خانم‌ها است و روش‌ها و برنامه‌های غذایی متفاوتی برای آن توصیه شده است. به نظر متخصص تغذیه ما فقط دو راه کلی‌ برای کاهش وزن وجود دارد. در این مطلب ما این دو راه را برای شما خلاصه کردیم.

راه داشتن شکم صاف و ماهیچه‌ای

برای داشتن شکم صاف، کوچک کردن شکم، اصلاح شکل بدن و اعتماد به نفس بیشتر، حرکات تمرینی زیر را دو تا سه بار در هفته انجام دهید تا ماهیچه شکمی خود را تقویت کنید.

میان‌وعدهای سالم و رژیمی

مصرف غذای سالم به این معنی نیست که باید از خوردن غذاهای خوشمزه محروم شوید. در حقیقت میان وعده‌های خوشمزه و شیرین زیادی وجود دارد که در عین این که کم کالری، سالم و سرشار از ویتامین هستند؛ طعمی بسیار عالی‌ نیز دارند. در این مطلب تعدادی از این خوراکی‌ها را به شما معرفی می‌کنیم.

سالاد تن ماهی رژیمی

کم کردن وزن به حقیقت کار بسیار پیچیده‌ای است، اما خوش بختانه شدنی است اگر بدانیم که چگونه رژیم غذایی خود را کنترل کنیم. به گفته متخصص تغذیه ما دکتر عیسی‌نژاد همه چیز در قدم اول از آشپز خانه منزل شما شروع می‌شود و اگر نتوانیم که میزان کالری دریافتی خود را کنترل کنیم لاغر شدن و حفظ سلامت و وزن مناسب بسیار مشکل خواهد بود.

برطرف کردن کمبود انرژی با توصیه‌های غیر دارویی

بسیاری از ما در طول روز به دلایل مختلف و یا حتی بی‌ دلیل احساس بی‌ انرژی بودن می‌کنیم. خستگی‌، کم خوابی‌ یا بد خوابی‌، روحیه آشفته، آلودگی هوا و... همه دلایلی برای این حس هستند. اما بدون مصرف دارو‌های انرژی زا یا ویتامین‌های تزریقی، چگونه می‌توانیم سرزندگی را دوباره احساس کنیم؟

نوشیدنی‌های معجزه‌آسای لاغری

اغلب نوشیدنی‌های که برای لاغری توصیه می‌شوند دارای پروتئین و فیبر بسیار پایین هستند و در نتیجه اثر بخشی بسیار کم دارند؛ چرا که این دو کلیدی‌ترین مواد غذایی برای لاغری هستند.

دلیل بازگشت وزن چیست ؟

کاهش وزن یک مشکل جهانی‌ است و میزان شیوع آن رو به رشد است. هر چقدر که کاهش وزن سخت است، نگه داشتن وزن کم کرده می‌تواند سخت تر باشد

در زمان کوتاه بیشترین کالری را بسوزانید

اگر که زمان رفتن به باشگاه ورزشی را ندارید، خسته هستید  یا انگیزه کافی‌ ندارید، این 5 دقیقه برنامه ورزش بدن شما را در شرایط خوبی حفظ می‌کند. تمرکز این حرکات‌ تمرینی روی افزیش قدرت عضلات و تعادل شما است. این حرکت‌ها را در هر شرایط و محیطی‌ بدون داشتن هر گونه وسیله ورزشی می‌‍توانید انجام دهید.

روش های دور زدن خواب آلودگی

همه ما ممکن است گاهی‌ اوقات به دلایل مختلف تا دیرهنگام در شب بیدار بمانیم، اگر طبیعت شما شب زنده داری نیست از راه‌های زیر برای سر حال بودن در روز بعد استفاده کنید.

روش‌های طبیعی برای کاهش درد‌های قاعدگی

درد قاعدگی هر چند دردی تکرار شونده و قابل پیش بینی در زندگی هر خانمی است اما هر ماه یک یا 2 روز از زندگی فرد را دچار ناراحتی می کند که خوشایند نیست؛ به همین دلیل خانم ها همیشه دنبال روش هایی برای کاهش درد قاعدگی و حفظ روال جاری زندگی خود دارند. توصیه های ما در این مسیر به شما کمک می کند. 

کلیدهای ساده کاهش وزن

بر خلاف باور عمومی کاهش وزن یک امر پیچیده نیست. برای کمک به شما به سراغ متخصص تغذیه رفتیم و از او در مورد مهم‌ترین نکته کاهش وزن سوال پرسیدیم. از بین تمامی مواردی که باید در عادات روزانه ما باشد، شاید مهمترین نکات جهت کاهش وزن و نگه داشتن وزن کم شده رعایت موارد زیر است.

الگوی بشقاب غذای سالم

یک روش بسیار ساده برای داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی از الگوی بشقاب سالم است تا به شما در انتخاب نوع غذا و میزان آن کمک کند. مهمترین نکته مثبت این روش این است که بسیار ساده قابل فهم است و نیاز به شمردن کالری و محاسبه دقیق میزان غذایی که میل می‌کنید نیست. 

الهام گرفته شده از زندگی روزمره، طراحی شده برای زندگی روزمره

ایکآ یک گروه چند ملیتی است که دفتر مرکزی آن در هلند قرار دارد. این شرکت به طراحی و فروش مبلمان آماده به مونتاژ، تجهیزات آشپزخانه و لوازم خانه می‌پردازد. ایکآ حداقل از سال 2008 بزرگ‌ترین عرضه کننده مبلمان منزل بوده است. در این مطلب با این برند پرطرفدار بیشتر آشنا خواهید شد.

اموزش ساخت گلدان برنجی

تابستان زمان خوبی است برای اینکه با استفاده از خلاقیت خود و ایده‌هایی که ما به شما می‌دهیم، به دکوراسیون خانه‌تان رنگ و بویی تازه ببخشید

راه‌حلی ارزان قیمت برای تغییر دکوراسیون

برچسب‌های طرح‌دار با تنوع طرح چوب، سنگ و غیره، امروزه طرفداران زیادی دارند. با این برچسب‌ها با هزینه و همچنین ریخت و پاش کمتر می‌توانید مبلمان منزل خود را نو کنید و دکوراسیون خانه را تغییر دهید. در این مطلب چند کاربرد موفق این برچسب‌ها را برای تغییر دکوراسیون خواهید دید.

لکه رژلب را چگونه از بین ببرید؟

خانم ها با دردسر لکه رژلب به خوبی آشنایی دارند؛ لکه ای به ویژه در هنگام درآوردن و پوشیدن لباس، روی آن ایجاد می شود. رژلب به دلیل جنس روغنی و چربی که اغلب دارد و مواد رنگی که در تولید آن استفاده شده، به راحتی پاک نمی شود و باید تکنیک پاک کردن رژلب به خصوص از روی لباس های رنگ روشن را یاد بگیرید. 
مطالب بیشتر